在广州星贝育园自闭症儿童寄宿制学校，每天下午三点，总会有一抹特别的 “宁静时刻”。老师们放下手中的工作，在休息室里简单拉伸、闭目养神；而家长们也能在学校专门设立的家长放松区，暂时卸下照顾孩子的重担。这所学校用实际行动告诉我们：照顾特殊孩子的路上，自我关怀从来不是奢侈品，而是必需品。

照顾自闭症孩子，是一场漫长且充满挑战的旅程。家长们常常 24 小时连轴转，从清晨准备特殊饮食、协助穿衣洗漱，到深夜安抚情绪、应对突发状况，身心俱疲却不敢有丝毫懈怠。在星贝育园，许多家长刚来时都带着相似的疲惫：紧绷的神经、布满血丝的双眼，以及对孩子无微不至却逐渐透支的爱。学校敏锐地察觉到这一点，将 “自我关怀” 理念贯穿于教育与服务的每个环节。

学校引导家长们正视自己的情绪与需求。“很多家长总觉得，休息是对孩子的亏欠，其实恰恰相反。” 一位咨询师在课堂上说道，“只有照顾好自己，才能更有力量陪伴孩子。” 课程通过分享真实案例、组织冥想练习，帮助家长们学会觉察自身状态，建立属于自己的休息节奏。

星贝育园的教师团队同样践行着自我关怀的理念。学校实行轮班制，确保每位老师都能有充足的休息时间。在日常工作中，老师们也会互相支持，当遇到情绪波动或压力过大时，及时进行沟通与调整。

在星贝育园，自我关怀不仅仅体现在休息时间的安排上，更融入到了生活的点滴细节中。学校为家长和老师们提供营养均衡的餐食，鼓励大家在午休时间到校园的花园散步，呼吸新鲜空气。这些看似平常的举措，却能有效缓解疲劳，为身心补充能量。

家长周女士曾是一位 “过度消耗” 的典型。她将全部精力都放在孩子身上，忽略了自己的健康和感受，最终累倒在照顾孩子的路上。来到星贝育园后，在学校的帮助下，她开始学习自我关怀。“我现在每周都会给自己安排半天独处时间，去看一场电影，或者只是安静地读一本书。” 周女士笑着说，“没想到，当我学会照顾自己后，反而能更平和、更有耐心地对待孩子了。”

自我关怀不是自私，而是为了走得更远。在广州星贝育园自闭症儿童寄宿制学校，“定期休息，避免过度消耗” 的理念，让家长和老师们明白：只有先照顾好自己，才能以更饱满的热情、更健康的身心，陪伴自闭症孩子成长。愿每一位在特殊教育道路上前行的人，都能学会温柔地对待自己，在自我关怀中积蓄力量，迎接未来的挑战。